Het meest kostbare instrument wat je hebt, is je eigen lijf! Met beweging maak je het verschil in positieve zin en als docent Lichamelijke Opvoeding geef ik Pilates/FUNdamentals en MELTlessen (daarnaast ben ik rehab gespecialiseerd & STOTT PILATES® Instructor Trainer). Beweeg je mee?
As a contemporary Pilates instructor, I specialize in teaching functional exercises that enhance everyday movement and overall well-being. My classes are designed to improve your strength and also to help you move more efficiently and comfortably in your daily activities. My tailored programs aim to meet your unique needs and goals.
Dansen en bewegen is mijn drijvende kracht in het leven en ik deel deze passie graag met de K'dansers. De lessen worden gegeven volgens de Simonson methodiek, een fijne 'injury prevented’ techniek. Door een goede houding, diepe rekoefeningen, het versterken van de spieren en het respecteren van de natuurlijke bewegingsvrijheid van de gewrichten, leer je organisch te bewegen en voel je wat goed is voor je lijf.
Sinds 2017 geef ik met veel plezier Vinyasa en Yin yogales. Mijn yogalessen bij K’dans zijn een combinatie van Yang en Yin. Van fysiek in beweging zijn in een rustige flow, naar meer rust en stilte, waar je ademhaling leidend is en je mindfull op zoek gaat naar ontspanning. Doel is om je bij het verlaten van de studio ruimte en vrijheid te laten voelen in je lichaam en geest.
Ik geef contemporary lessen bij K’dans. In mijn lessen geef ik technieken om je bewust te laten maken van je lichaam. Hoe je door houvast en beperking meer bewegingsvrijheid en extremen kan opzoeken. Oefeningen met de nadruk op movement flow, verschillende dynamische kwaliteiten en ritmes verbonden aan de zwaartekracht. Een uitdagende maar voedzame dansles voor de geest en het lichaam.
Geeft de Barre lessen bij Kdans.
Mijn lessen zijn een mengvorm van Ashtanga en Iyengar yoga: de dynamiek en flow van Ashtanga, de precisie en aandacht voor de acties in houdingen van Iyengar. Mijn plezier in yoga is aanstekelijk. Mijn les maakt je krachtig en energiek, en tegelijkertijd help ik je de rust en concentratie in jezelf te ontdekken. Voor mensen met lichamelijke klachten kan ik een aangepast programma maken.
Al vanaf mijn jeugd ben ik gepassioneerd door sport. Na jaren in de bank- en reclamewereld te hebben gewerkt, heb ik mijn hart gevolgd en begon ik te werken als fitness- en groepslesinstructeur. Sinds 2018 geef ik met veel plezier Pilates mat en reformer lessen bij K’dans. Daarnaast ben ik fysiotherapeut en vind ik het leuk om mijn kennis uit beide vakgebieden te combineren. Mijn motto is: No matter how slow you go, you still lap everybody on the couch.
Ik kom oorspronkelijk uit Alaska. Buiten voel ik mij het meest thuis. Beweging is altijd belangrijk voor mij geweest, het bewegen van mijn lichaam en voorwaartse beweging in het leven en leren. Werken bij k’dans is heerlijk; de cliënten zijn altijd gemotiveerd, wat mij energie geeft in mijn lesgeven. Ik probeer mijn lessen een creatieve draai te geven, met focus op verbinding met jezelf en je omgeving.
As a South African I value being a part of community: Ubuntu ( I am because we are). I have a background in Occupational Therapy and I love helping people holistically. Teaching Pilates matwork & Reformer gives me a chance to share joy in movement. Come move & grow together at K'dans!
Sinds ik Pilates les geef, voel en ervaar ik dat mijn lichaam nog heel lang trouw blijft aan mijn grote liefde: dans! Deze ervaring brengt mij zowel rust als vreugde. Als docent word ik blij van de glimlach op het gezicht van de klanten na de les!
Ik ben Anouk Sergo en geef met veel liefde klassieke en moderne dans aan alle leeftijden, van beginner tot professional.
