Yogalessen
Vinyasa yoga
Vinyasa yoga is een krachtige, dynamische vorm van yoga en de meest intensieve yoga vorm op het rooster. Voor iedereen die de uitdagende houdingen willen aangaan om FIT te worden. Je kunt werken op je eigen niveau en alle niveaus zijn welkom.
Voor wie:
Voor ieder niveau
Je hebt geen blessures
Yin Yoga Nidra
Deze yogales is een combinatie van zachte dynamische yogahoudingen, verdiepende Yin en een ontspannende Nidra.
Na een actieve verwarmende Yogaflow, gaan we dieper en zachter in de Yin Yoga houdingen. Hierbij is er sprake van langdurige, spanningsloze houdingen in lig en zit, waarbij het bindweefsel, de fascia, meer aangesproken wordt. De les zal eindigen in de Nidra, ook wel ‘yogaslaap’ of ‘moeiteloze ontspanning’ genoemd. Tijdens de Yoga Nidra komen niet alleen het lijf maar ook de hersenen helemaal tot rust middels geleide meditatie. Je voelt je gegarandeerd meer uitgerust (en gerekt) na deze yogales!
Voor wie:
Voor ieder niveau
Dans
Klassiek ballet
Vanuit verschillende richtingen smelten de bewegingen uit het klassieke ballet samen met de muziek en je wordt je bewust van je houding.
Voor wie:
Lessen voor gevorderd niveau, je hebt ruime ervaring met klassiek ballet EN lessen voor beginners en dansers met wat ervaring.
BARRE
is een combinatie van Pilates, ballet en conditietraining. Er wordt gewerkt aan lange soepele spieren, kracht en uithoudingsvermogen m.b.v. meerdere props. Het is een total-body workout met de nadruk op de billen, benen en buik. BARRE is IN en je hoeft geen ballerina te zijn!
Voor wie:
Voor ieder niveau
FUNdamentals
In deze les ligt het accent op waar JIJ in uitgedaagd wilt worden. Je balans? Je kracht? Je mobiliteit? Je coördinatie? Meer? Grondvormen van bewegen vormen de basis om in het dagelijkse leven je FIT te voelen. Met een speelse twist op weg naar een FIT O…lijf.
Voor wie:
Iedereen die mobiliteit, kracht, balans, coördinatie op een speelse manier wil verbeteren
Je hebt geen blessures